Quando procurar ajuda de um psicólogo?
Não temos de estar sempre sorridentes, enérgicos e sociáveis para ter uma boa saúde mental. Podemos estar tristes, com menos vontade de sair e de estar com outras pessoas, ou até atravessar fases de menor produtividade. No entanto, quando essas situações se prolongam ou se tornam recorrentes, implicando alterações permanentes de comportamento, de humor ou de energia, pode tratar-se de um transtorno ou perturbação da saúde mental. Tal situação, no entanto, não significa um estado de doença - aliás, com o acompanhamento certo, um período mais frágil ou uma situação aguda podem ser resolvidos, evitando transtornos crónicos.
As perturbações, distúrbios ou doenças mentais podem ter várias origens e causas, e surgir em todo o tipo de pessoas, incluindo crianças. Os transtornos da saúde mental podem implicar o acompanhamento por psicólogos, psicoterapeutas e tratamentos e consultas regulares com outros especialistas em saúde mental.
Quando procurar ajuda?
Contrariedades e dificuldades pessoais e profissionais, como o fim de uma relação pessoal, desemprego, problemas financeiros, situações de violência, doenças ou a morte de alguém próximo, são alguns dos fatores desencadeadores de perturbações como a depressão ou a ansiedade, motivando a necessidade de apoio psicológico.
Em questões do foro mental, quanto mais cedo pedir ajuda, mais fácil será lidar com o problema. Não se deve esperar por uma situação de desespero para pedir ajuda. É possível prevenir ou ultrapassar os problemas com maior facilidade quando se procura ajuda precoce, evitando o impacto que podem ter na qualidade de vida, no trabalho e em quem está próximo.
Quais os principais sinais a que devemos estar atentos?
Apesar das diferenças entre as perturbações e transtornos, há sinais e sintomas que quando são intensos e/ou permanentes devem levar-nos a pensar que algo não está bem, tais como:
- Preocupação, ansiedade e medo
- Tristeza e baixa autoestima
- Falta de concentração e de motivação
- Cansaço e falta de energia
- Menor produtividade no trabalho ou na escola
- Alterações de humor, irritação ou desânimo
- Isolamento ou apatia
- Sensações de paranoia ou alucinações
- Falta de estímulo e prazer em atividades habituais
- Alterações no sono, na alimentação ou na vida sexual
- Mudanças nos hábitos de vestir ou de higiene
- Consumo excessivo de álcool ou consumo de drogas
- Pensamentos suicidas
A manutenção da saúde mental é fundamental e identificar os problemas ou perturbações que podem surgir não é fácil. Os sinais manifestados são apenas indicadores a que devemos estar atentos e equacionar quando pedir ajuda especializada. Esteja atento à sua saúde e da sua família, e até de amigos ou colegas de trabalho, mas se tiver dúvidas, procure ajuda profissional. Psicólogos, médicos assistentes e terapeutas podem ajudar a indicar o caminho certo para a estabilidade emocional e mental.
FONTE: https://www.cuf.pt/mais-saude/quando-procurar-um-psicologo
